กลายเป็น กีฬาฮอตฮิตติดลมบนไปแล้วสำหรับไตรกีฬา เมื่อศิลปินคนดังตบเท้าเข้าร่วมการแข่งขันพิสูจน์ความอึดอยู่บ่อยครั้ง ทั้ง ตูน บอดี้สแลม นาวิน ต้าร์ และ หวานหวาน อรุณณภา พาณิชจรูญ แต่กว่าจะลงแข่งได้ ต้องผ่านการฝึกซ้อม ฟิตร่างกายเต็มที่ หวานหวานมีเคล็ดลับเพื่อพิชิตไตรกีฬามาฝาก

          1.พิจารณาระยะทาง กติกาการแข่งขัน และข้อมูลการแข่งขัน ว่าเราจะลงแบบเต็มไหวหรือไม่ หรืออาจเริ่มต้นด้วยการลองมาแข่งหาประสบการณ์ แล้วประเมินว่า ตัวเรานั้นไหวหรือไม่ เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง

          2.จัดตารางเวลาซ้อม 7 วัน โดยซ้อมกีฬาที่หลากหลาย และที่สำคัญคือต้องมีเวลาพัก แนะนำให้มีโค้ชหรือเทรนเนอร์ส่วนตัว หรือหาข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตเพื่อหารูปแบบการฝึกซ้อมที่เหมาะกันร่างกายของ ตัวเอง

         3.พักผ่อนให้เพียงพอ

          4.รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ จำพวกเนื้อสัตว์ หรือวิตามิน รับประทานให้ครบทุกหมู่ จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง

          5.อย่าลืมพก Energy Gel สำคัญมากเช่นกันในวันลงแข่ง เพราะอาจเป็นตะคริว หรือกล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บ

 

 

          ที่มา : เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์

          ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

http://www.thaihealth.or.th/