ดร.จาเรตต์ เบอร์รี ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเท็กซัส สหรัฐอเมริกา พบผลลัพธ์ที่น่าวิตกจากพฤติกรรม "ซีเดนทารี"

          พฤติกรรม "ซีเดนทารี" หรือวิถีการใช้ชีวิตของคนที่ขาดการออกกำลังกาย หมายรวมถึงคนที่ชอบนั่งนานๆ นั่งดูโทรทัศน์ นั่งอ่านหนังสือ เล่นเกม เล่นแก๊ดเจ็ต และอีกสารพัดอุปกรณ์ไฮเทค ซึ่งจากการติดตามพฤติกรรมการออกกำลังกาย และสุขภาพของวัยรุ่นอายุระหว่าง 12-18 ปี จำนวน 2,223 คน ปรากฏว่า การนั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเป็นเวลานาน 6 ชั่วโมงนั้น มีผลในทางตรงกันข้ามเทียบเท่ากับประโยชน์ที่จะได้จากการออกกำลังกายถึง 1 ชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายเฉื่อยชา ไม่กระปรี้กระเปร่า ขาดความคล่องตัว ความแข็งแรง และที่เลวร้ายที่สุดคือ สมรรถภาพปอดและหัวใจจะบกพร่องลงเรื่อยๆ

          วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เปลี่ยนการขึ้นลิฟต์เป็นเดินขึ้น-ลงบันได ลุกเดินหรือขยับแข้งขยับขาระหว่างคาบเรียน และเดินย่อยหลังทานข้าว ง่ายๆ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ห่างไกลภาวะซีเดนทารี และมีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้แล้ว

 

 

          ที่มา : หนังสือพิมพ์ข่าวสด 

http://www.thaihealth.or.th/